TPM - Quais suas Causas?

Hoje venho falar sobre um problema que afeta muitas mulheres ( incluse euzinha ). Os sinais todos conhecem, mas pouca gente sabe por que eles acontecem e como fazer para preveni-los ou amenizá-los.

          Por causa de uma alteração de hormônios durante o ciclo menstrual, a maioria das mulheres apresentam sintomas da tensão pré-menstrual (TPM). Os sinais todos conhecem - mas pouca gente sabe por que eles acontecem e como fazer para preveni-los ou amenizá-los. 

          NOs doi primeiros danos de menstruação - adolecência - os sintomas são mais intensos, pois o ovário ainda não sabe dosar corretamente os hormônios. 

          Ocorre devido a uma oscilação hormoinal no organismo durante o ciclo menstrual.

Temos Duas fases durante o Ciclo Menstrual

 1ª fase do cliclo menstrual: Do 1º dia da menstruação ao 21º predomina-se o hormônio ESTROGÊNIO ( O estrogénio é responsável pela textura da pele feminina e pela distribuição de gordura. Sua falta causa a diminuição do brilho da pele e uma redistribuição de gordura corporal para partes caracteristicamente mais masculinas, ou seja, na barriga. Leia mais em  http://pt.wikipedia.org/wiki/Estrog%C3%AAnio )

2ª fase do ciclo menstrual: Do 14º ao 28º dia predomina o hormônio chamado de PROGESTERONA ( A progesterona é o segundo hormônio feminino e é produzida principalmente no ovário. Muitas mulheres tem deficiência de progesterona. Sua maior conseqüência é a amenorréia, ou falta de menstruação. É um hormônio essencial na manutenção da gravidez.)

Sintomas Da TPM

Psicológicos:Irritabilidade, nervosismo, hipersensibilidade emocional, agitação, raiva, insônia, dificuldade de concentração, letargia, depressão, sensação de cansaço, ansiedade, baixa auto-estima, ataques de choro. Gastrintestinais: Dores abdominais, inchaço abdominal, prisão de ventre ou diarréia, náusea, vômitos, sensação de peso na pelve. Dermatológicos: Acne, e agravamento de problemas dermatológicos preexistentes. Neurológicos: Dores de cabeça, tontura, desmaios, sensação de zumbido, contrações musculares, palpitações, descoordenação dos movimentos. Aconselha-se fazer um exame de sangue que dosa a quantidade de hormônios no organismo. Entre as formas de prevenção da TPM, estão: cuidar da alimentação, fracionar as refeições, controlar o estresse, parar de fumar, tomar pílula anticoncepcional e, se houver indicação médica, usar um creme à base de progesterona, um dos hormônios envolvidos no ciclo menstrual. Fazer atividade física aeróbica também é fundamental. Alimentos não recomendados durante a menstruação: Frituras, Gorduras, Sal e Açúcar em grande quantidade, Café, chás e bebidas à base de cola e Álcool.
Espero ter ajudado com esta matéria
Um grande Abraço a todas!!!!!